DHA chiếm tỷ lệ cao trong cấu trúc màng tế bào thần kinh và chất xám của não. Nhờ vai trò này, DHA được xem là dưỡng chất quan trọng đối với trí nhớ, khả năng học tập và chức năng nhận thức.

Trong nghiên cứu MIDAS Trial, công bố trên Alzheimer's & Dementia, 485 người trên 55 tuổi có biểu hiện suy giảm trí nhớ nhẹ được bổ sung 900 mg DHA mỗi ngày trong 24 tuần.

-> Kết quả cho thấy nhóm sử dụng DHA có sự cải thiện đáng kể về trí nhớ và khả năng học hỏi so với nhóm dùng giả dược.

Ngoài ra, nhiều phân tích tổng hợp cũng ghi nhận rằng việc bổ sung DHA có thể hỗ trợ duy trì chức năng nhận thức ở người lớn tuổi, đặc biệt ở những người có khẩu phần Omega-3 thấp.

DHA là thành phần cấu trúc chính của võng mạc. Bổ sung đầy đủ DHA giúp duy trì chức năng thị giác, hỗ trợ giảm khô mắt và góp phần bảo vệ sức khỏe mắt ở người thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử hoặc người cao tuổi.

Trong một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng trên bệnh nhân mắc hội chứng khô mắt, việc bổ sung Omega-3 trong 3 tháng giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng khô mắt, tăng tiết nước mắt và giảm tình trạng viêm bề mặt nhãn cầu so với nhóm giả dược.

Kết quả này cho thấy EPA và DHA có thể góp phần duy trì sự ổn định của màng phim nước mắt và hỗ trợ chức năng tuyến Meibomian.

Trong thai kỳ và giai đoạn cho con bú, DHA đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương và thị giác của thai nhi. Vì vậy, dầu cá giàu DHA thường được sử dụng trong các sản phẩm dành cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.

Một tổng quan Cochrane công bố năm 2018, tổng hợp dữ liệu từ 70 thử nghiệm lâm sàng với hơn 19.000 phụ nữ mang thai, cho thấy việc bổ sung Omega-3 giúp giảm 11% nguy cơ sinh non trước 37 tuần và giảm tới 42% nguy cơ sinh rất non trước 34 tuần. Đồng thời, trẻ sơ sinh có xu hướng đạt cân nặng cao hơn mà không làm tăng nguy cơ biến cố bất lợi cho mẹ và bé.

Kết quả này cũng phù hợp với nghiên cứu DOMInO Trial, trong đó 2.399 phụ nữ mang thai được bổ sung 800 mg DHA và 100 mg EPA mỗi ngày. Nghiên cứu ghi nhận tỷ lệ sinh rất non giảm đáng kể ở nhóm sử dụng DHA so với nhóm chứng.

Nhờ những bằng chứng này, nhiều tổ chức quốc tế như ISSFAL, FAO và các hiệp hội sản phụ khoa hiện khuyến nghị phụ nữ mang thai nên bổ sung tối thiểu 200 mg DHA mỗi ngày nhằm hỗ trợ sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.

EPA và DHA góp phần duy trì chức năng tim bình thường, hỗ trợ giảm triglycerid máu, cải thiện tuần hoàn và giúp duy trì sự đàn hồi của thành mạch. Việc bổ sung Omega-3 hợp lý còn góp phần hỗ trợ kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch ở những đối tượng có nguy cơ cao.